Un poco más acerca de Sivananda Yoga...
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El Sivananda Yoga esta basado en el Hatha Yoga, con un estilo de ritmo lento. Se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad.
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Los cinco principios del yoga según Sivananda Yoga son:
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Los ejercicios adecuados (asanas): la práctica regular de posturas sin perjuicio del cuerpo. Se enfoca en 12 asanas básicas de práctica regular.
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Correcta respiración (pranayama): la respiración rítmica y profunda nos permite alcanzar una mayor claridad mental y ayuda a rejuvenecer el cuerpo.
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Relajación adecuada (Savasana): se aprende a alcanzar una completa relajación del cuerpo y mente, con lo que se logra conseguir la relajación espiritual.
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Dieta: fresca, natural y equilibrada. Se contempla una dieta vegetariana, beneficiosa para el cuerpo, la mente y el medio ambiente.
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Pensamiento positivo y meditación: Se aprende a calmar la mente. El cultivo de pensamientos positivos y creativos guiará en el camino hacia la jovialidad, la salud y la paz interior.
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Con su mayor énfasis en la espiritualidad y el pensamiento positivo, el estilo de yoga Sivananda es excelente si el objetivo es alcanzar un buen grado de meditación, encontrar el alivio del estrés y el auto-empoderamiento. También es un estilo recomendado para aumentar la vitalidad y restaurar o re energizar el cuerpo.
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